日本名医冈本裕写了本书，书名是《90%的药都不能吃》。在这本书中作者说：最好的身体是不吃药，药吃得愈多，小心你的自癒力就愈低，更容易生病！
现代人太依赖药物，疼痛的时候马上吃止痛药，肠胃不舒服就吞肠胃药，感冒的时候急着去看医生拿药，更别提有很多人是长期吃药，例如高血压、糖尿病患者，以及为失眠或忧郁症所苦的人。
冈本裕医生说：90%的药都不能吃，因为药物就等於毒物！很多药只是暂时缓解症状，其实根本不能治病，长期吃只会让你的身体愈来愈差！
降血压药可以降低患上心肌梗塞的机率，但整体来说却反而提高了死亡的机率，因为血液循环会变差，养分的吸收和废物的排泄也会停滞。
长期吃安眠药负责免疫的淋巴球等於一直处在「烂醉如泥」的状态，结果寿命就会减少。
但是明明身体就有病痛、不舒服呀！这时候该怎麽办？
明明身体有病，不舒服，不吃药可以怎样？
在《90%的药都不能吃》这本书中，作者冈本医生告诉大家：
不需要药物的运动法，譬如三十次深呼吸。
不需要药物的饮食法，譬如一周一次不吃午餐。
不需要药物的睡眠法，譬如小腿按摩。
不需要药物的压力处理法，先检查有没有饮食过量。
针对长期吃药者，冈本医师更提出了「四个星期法则」终止你对药物的依赖，以及指甲按摩法、热冷水澡、易筋功等等，让你在短短三个月之内就能变健康。
打造不吃药的身体，其实就是让你的身体恢复原本的状态。而身体原本具有的自癒能力，其实就是最好的医生！
冈本医生说：不管是过去还是现在，我都不曾见过说「长寿的秘诀就是药物」的老年人。真正长寿的人之中，我也从来没看过服用大量药物的。 而且长寿的那些人并不是因为本来身体就很强健才会长寿，而是因为他们只有在真正必要的时候，才服用最低限度的药物所以长寿。
反过来说，英年早逝的人也不是全都因为身体虚弱才会英年早逝。甚至有很多案例是因为过量摄取没效用的药物，才导致原本应该活更久的人提早死亡。
《90%的药都不能吃》这本书的作者冈本裕医生，是日本顶尖脑神经外科名医，毕业於大阪大学医学研究所，毕业後长期进行以癌症为主的临床研究，发觉现今的医疗观念和做法都已走到极限，於是辞去了临床医师的职务。之後成立「ｅ－诊所」。主要提供癌症、慢性疾病等等的医疗与谘询。
冈本裕医生多年来一直致力推广不吃药的生活，诊症也尽量不开药，不仅治好无数患者，更让许多药物上瘾者重新开始健康生活。同时他又勇敢挺身揭开医生、政府和药厂形成的共生关系，并长期灌输民众多吃药有害的观念。是日本着名的良心医生。
他的着作有《90%的病自己会好》、《90％的病自己会好2：医生不会告诉你的事》、《90%的医生都误解癌症》等等的书。《90%的药都不能吃》是他的新作。他以自身丰富的诊治经验告诉读者知，调整生活饮食习惯，就能大幅改善身体、提高免疫力。其所提倡的观念与做法受到读者的相当的肯定与推崇。
他的医疗哲学是：打造不吃药的身体，其实就是让你的身体恢复原本的状态。而身体原本具有的自癒能力，其实就是最好的医生！
在《90%的药都不能吃》这本书中，冈本裕医生说：比起存在着药物和医生的社会，没有药物和医生的社会之中，生病和英年早逝的人数将会压倒性地减少。他说： 我也算是一个医生，所以在极少的时候我还是得开药方。而作为医生我竟然说出：「药物和医生不存在比较好……」这样的话，各位读者们应该会很吃惊吧。 但是上至医院，下至制药公司，接触了整个医疗界的现状之後，我不得不变得悲观而提出这种带有自虐性的想法。
一九九八年十月，全世界的医疗界受到了莫大的冲击。 这是在医疗界非常有名的事件，以「世界医疗最先进国」为目标的美国，每年竟然有大约十万个没病、没痛的人但因为药物的副作用死亡。这个无比惊人的事实浮上了台面。 自一九九四开始，一年来美国开出了三亿笔药物处方。当中其实有两百万人因为副作用而住院，并且有十万人因此而死亡。 十万人这个人数在死因排名之中，是紧接在「心脏病」、「癌症」、「脑中风」之後，挤进第四名死因的可怕数字。也就是说，美国国民的第四大死因不是疾病也不是意外，而是单纯的「药物副作用」。
以最先进医疗为傲的美国，怎麽会有这麽不合理的事呢？有一段时间内，这样的议论在医疗界掀起了漩涡，可是不知道为什麽现在都平息了，甚至到了今天这种议论彷佛从来不曾存在过。 究其根本原因，就是医生、政府和药厂形成的共生关系，而在与论当中制造药多吃无害的错误观念。
药物已经渗透进人们的生活之中了，但服药到底是怎麽回事？
冈本医生说：我们的体内经常出现化学反应，服用药物就是为了产生某些作用，改变化学反应的流向，比方说停止某些体内的化学反应，或是反过来促进某些化学反应。
比如一条河，如果流动的河水突然在什麽地方被阻断，或是流向被改变，会变成怎麽样？ 当然阻断和改变流向应该都是有某种目的，然而可能发生的变化并不是只有一种如我们期待的效果。 改变河川的流向，会让河川的上游和下游都改变形貌。而且改变的不只是河川的流向，举例来说，那个流域的生态经常都会随之出现巨幅的转变。
人类的身体也是一样的。 光是服用一种药物，光是为了得到那唯一的效果，全身上下都有可能会不自然地变形。
为了不因药物的副作用致死，冈本一针见血地说吧，「药物」就是「毒物」！ 「药物」和「毒物」并不是反义词，而是同义词。 他说我们医生会开药，但是并不代表我们全面肯定药物。说得好听一点，开药就是「以毒攻毒」，是一种非常危险的走钢线的行为。这是「不得已的处方」。
但冈本说：要说「药物」就是「毒物」，不仅太过直接，连这麽说的他都会觉得害怕。但是为了让大家对药物真的是「好东西」这个印象存疑，他说我只是巧妙地将「药物」换成「毒物」了。
