瘀血体质之养生

瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤

瘀血体质：主要徵候是行血迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘐的人为主。常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，性格易内郁、易烦、急躁健忘。易出血、肿块、中风、得冠心病等、不耐风寒、脉象细弱。

血脉相对不那么畅通，有点缓慢瘀滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”，因此瘀血体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久、位置固定，是刺痛、憋痛，比如偏头痛、痛经、胃痛、胸痹、痹证等，而且疼痛聚集、瘀滞时间久了还会生肿瘤包块，比如全身各种良性及恶性肿瘤。

瘀血体质一旦得病，不及时正确治疗很容易转化成难治的慢性病，中医有句话叫“久病入络”，基于瘀血体质的各种慢性病尤其如此。所谓“入络”，就是病位很深，药力不太容易达到。

养生方法。

　　运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈。太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

　　精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。


【适宜食物】

肉食类：猪心、牛肉、羊肉、羊血、海参等。性质平和的肉类如乌骨鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪蹄、驴肉等。

  蔬菜类：黑木耳、洋葱、茄子、油菜、玫瑰花、番木瓜等。性味平和的蔬菜如胡萝卜、菠菜、香菇、银耳、蘑菇、猴头菌等。

酒水类：红糖、黄酒、葡萄酒等。对非饮酒禁忌者，适量饮用葡萄酒，对促进血液循环有益。

果品类：黑豆、黄豆、芒果、山楂等。性味平和的果品如大枣、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子等。

【慎食食物】

  凡具有涩血作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。
　　

瘀血食疗

当归田七乌鸡汤

乌鸡一只 当归 15克 田七5 生姜一块

首先把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入一些清水，注意清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把锅烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸上3个小时，鸡肉烂熟之后，这道当归田七乌鸡汤就可以食用了。

功效：活血化瘀

注意：不太适合于那种阴虚火旺的体质，很烦躁的，口干舌苦的这种体质不能够吃。另外一个呢，在感冒的时候，外邪留着时候是不能吃的。还有一个呢，如果说肠胃不太好，消化功能很差的时候呢，还是应该把肠胃治好以后再去吃。


猪脚生姜甜醋汤

6－8人份：猪蹄2只，生姜550克，甜醋1000毫升。

1、猪蹄手处理干净（去皮毛），切块，洗净，备用。
2、将生姜洗净，切片，备用。
3、将猪蹄、生姜、甜醋同时放进锅内。
4、将锅放至炉上，用小火煮，煮到猪蹄烂透为止，即可。

功效：散瘀血、通乳汁、补气血、健脾胃等。主治产后调补等。甜醋味酸甜，性温。入肝、胃经。养血、散瘀、解毒等。生姜味辛，性温入肺胃经。发表散、止咳化痰、益脾胃等。猪蹄味甘、咸，性。入胃经。补血、通乳、健腰脚等。


【慎食食物】

凡具有涩血作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。